Sağlıklı yaşamak için ihtiyacımız olan su miktarını çoğumuz bilmiyoruz. Suyu az tüketmek kadar çok fazla tüketmekte mineral kaybına neden olur. Yaşam için en önemli besin öğelerinden biri olan suyun, sağlık için önemi tartışılmaz. Fakat az içmemiz halinde birçok hastalıkla karşılaşacağımız suyu çok tüketmemiz halinde de bazı rahatsızlıklar duyacağımızı biliyor muyuz acaba? Kişiden kişiye değişmekle beraber, ortalama olarak sonbahar-kış mevsimlerinde 6-8 bardak su içmek gereklidir. Bu miktardan az su içilmesi kadar, fazla içilmeside sakıncalıdır. Örneğin; 14-15 bardaktan fazla miktarda su içilmesi , suyun idrar söktürücü etkisiyle vücuttan fazla miktarda mineral kaybına sebep olur.
Su, en çok yemek harici vakitlerde az ve sık olarak tüketilmelidir. Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içilirse hem organizma temizlenmiş olur hem de özellikle böbrek taşı riski yüksek olan kişilerde taş oluşumu engellenir.
KİLOYA ETKİ ETMEZ…
Bazen ‘su içmek zayıflatır mı?’ diye soruluyor veya ‘su içsem yarıyor’ diye şikayet ediliyor, oysa suyun ne kilo almaya ne de kilo vermeye etkisi vardır. Su sadece sağlıklı olmak için içilmelidir. Bir bebeğin vücudunun yaklaşık yüzde 80’i erişkin vücudunun yaklaşık yüzde 70’i sudan ibarettir. Cildimizin de yaklaşık yüzde 50’si sudan oluşur. Dolayısıyla cilt sağlığı, cildin parlak, ışıltılı görünümü suyla direkt bağlantılıdır. Az miktarda su içilirse cilt pul pul olup dökülür. Bundan başka hamam ve buhar odalarındaki suyunda fiziksel ve ruhsal açıdan ne kadar rahatlatıcı olduğunu bilmeyen yoktur.
Sonuçta su hayattır…
Daha fazlası için: http://www.estetikklinik.com/makale.php?id=38
